减肥的人多吃燕麦片是长胖了还是瘦了？

对于减肥的人来说，除了运动，最重要的肯定是减肥。俗话说得好，要减肥？闭嘴迈开腿，好吧只有饮食适度，才能有效达到减肥的效果。如果我们平时吃的很多，即使坚持最多运动，也只能达到维持体重不变的效果。减肥基本不可能。但是对于很多人来说，节食是很难坚持的，因为如果长时间不吃高热量的食物，就会特别渴望吃东西，容易导致暴饮暴食，让你的减肥事业前功尽弃。而且空腹很难入睡，也会导致白天休息不好，精神不振。

所以，因为晚上饿的人受不了宵夜反而越来越胖，所以很多人会积极寻找热量低但饱腹感强的食物，这样即使不饿也能减肥。麦片就是其中之一。因为麦片属于粗粮，没有味道，所以很多人认为麦片的热量应该很低。现在市场上有很多商家把燕麦片当做减肥食品卖，一些网络名人品牌把普通燕麦片卖到了普通人买不起的高价。

燕麦片能减肥吗？这是大家最关心的问题。燕麦有降血糖、降血脂的作用，因为燕麦含有丰富的膳食纤维，能有效阻止人体脂肪的吸收。所以燕麦片有减肥的功效，但前提是不要过度加工和调味。因为燕麦片本身没有味道，而且口感也不是很好，所以没有多少人喜欢吃。所以为了迎合买家的口味，市面上很多商家都对燕麦片进行了改良，所以燕麦片的口味很多。

现在市面上卖的水果燕麦片和巧克力燕麦片大多是油炸或者烘焙的，还会添加一些坚果和酸奶块。这样味道就没那么简单了，但是热量会变高，尤其是炒过之后，是个热弹。