一个以全麦面粉为材料的食谱~ ~
1)将桃子浸泡6小时，去除苦味，切碎备用。
2)将柠檬去皮去核，切片，用搅拌机磨碎。
3)将水、油、盐、原糖、柠檬混合。
4)将(3)与全麦面粉、糙米粉、碎桃子和葡萄干混合。
5)把烤盘里的油扫干净，180℃烤10分钟。
6)用茶匙拿起(4)放在烤盘上，做20粒左右。
7)干葡萄干要用小麦粉覆盖，否则容易烧焦。
8)烘烤25分钟左右，取出冷却后再放入盒中携带。
试着做健康的饼干。
成分:全麦面粉，4盎司，最好是有机的。
糙米粉1安石
柠檬1
橄榄油1汤匙
河套八胶囊
葡萄干大约50粒。
2茶匙原糖
水1汤匙
一点盐
●练习:
1)将桃子浸泡6小时，去除苦味，切碎备用。
2)将柠檬去皮去核，切片，用搅拌机磨碎。
3)将水、油、盐、原糖、柠檬混合。
4)将3与全麦面粉、糙米粉、切碎的桃子和葡萄干混合。
5)把烤盘里的油扫干净，180℃烤10分钟。
6)用茶匙夹起4片，放在烤盘上，做20片左右。
7)干葡萄干要用小麦粉覆盖，否则容易烧焦。
8)烘烤25分钟左右，取出冷却后再放入盒中携带。各种谷物面包
材料(15包):
高光
主要材料:
面包粉1200克
全麦面粉300克
黑麦粉100克
酵母30克
盐25克
60克红糖
黄油113g
水1100g
配料:(根据口味)
芝麻20克
碎小麦)100
亚麻籽(30克)
藜麦10克
小米籽30克。
罂粟籽20克。
葵花籽30克。
注:材料可在超市购买。
2006-11-17 21:04:08补充:
太抱歉了。一个“广告”哦，不！！，彩色素食小麦粉食谱
. 1汤匙特级初榨橄榄油
3个大蒜球，切碎。
. 6盎司(约180毫升)的水。
. 1罐(14盎司，约420毫升)蔬菜高汤。
. 1杯切碎的红甜椒
. 1杯切碎的绿色南瓜或黄色南瓜。
. 1/2杯切碎的胡萝卜
. 10盎司(约300克)全麦面粉
. 1/4杯切碎的新鲜牛至、罗勒、芫荽或混合香料。
用一点盐调味
柠檬汁
将油倒入一个大炖锅中，转中火。加入蒜末，炒约1分钟。小心不要烧着它。加入水，肉汤，甜椒，葫芦或南瓜，胡萝卜，用大火煮沸。加入小麦粉和香料搅拌。盖上盖子，立即从炉子上取下。晾凉5分钟，用叉子刮松，加盐调味后立即食用，或者撒上新鲜柠檬汁，然后冰镇食用。
分成六份。每份含有295卡路里和3克脂肪。，参考:ylib/Preview/default？DocNo = 182 & amp；SNO=776，