你可以在微波炉里做！宵夜后吃美容汤，美容美发抗衰老

最近加班越来越普遍了。我到家时可能已经是午夜了。肚子咕咕叫怕胖消化不了。我该怎么办？压抑自己不吃东西，不仅会让自己饿，还会积累压力。所以，中医减肥者马奈岩田并没有提出“美容汤”不仅可以在深夜享受饱腹感，还可以美化受损的皮肤，让饥肠辘辘的坏心情变得美好。

岩田马奈并没有说仁美汤中的谷氨酰胺、黄嘌呤核苷酸、单磷酸鸟苷等成分会* * *大脑中的奖赏机制，有满足食欲的作用。所以，不用吃很多东西，就能有饱腹感！仁美汤的美容成分

(1)昆布含有丰富的水溶性膳食纤维，昆布中的“褐藻酸”能促进肠道有益菌的活化，促进体内老废物质的排出。海带中的褐藻糖胶可以激活毛母细胞，具有美发的作用。

*毛母细胞:毛囊末端的一种特殊结构中含有大量的毛母细胞，毛母细胞不断分裂增殖后毛法才能生长。因此，毛母细胞也被称为头发的生长中心。

(2)柴鱼由于紫外线或废气等外界环境的影响，体内会产生活性氧。过多的活性氧会氧化细胞，使皮肤变差。在绍金水产化工研究中，提出柴郁汤具有清除四种活性氧的作用。

(3)用干香菇补钙可以防止皮肤干燥。干香菇中谷氨酰胺比生香菇高100倍，钙比鲜香菇高3倍，促进钙吸收的维生素D比鲜香菇高8倍。钙不仅可以促进皮肤颗粒层的代谢更新，也是钙不足的时候，尤其是皮肤容易干燥的季节，想要多摄取的营养！

美容汤的配料是:海带10g，柴火20g，干香菇1~2，水1l。

做法:将切好的海带、洗净的干香菇、柴火丢入水中，放入冰箱冷藏5小时左右，想吃的时候再放入微波炉加热。

1.昆布会在肉汤中释放出褐藻酸，但褐藻酸只会残留在昆布上。所以，做肉汤后剩下的昆布，不妨作为汤里的食材！2.烟熏鲣鱼比霉变鲣鱼具有更好的抗氧化效果。请试着在汤里加些鱼片。