晚上睡前喝牛奶是空腹吗？

早上早餐前喝牛奶被认为是空腹喝牛奶，因为我们胃里的食物已经消化了一夜，吸收成了营养物质，无用的物质会作为废物排出。到了晚上，因为白天吃的食物还在肚子里，没有完全消化，所以晚上喝牛奶不是空腹。

牛奶的营养价值很高。我们一般会选择早餐喝一杯牛奶补充营养，前提是不能空腹喝。如果早上空腹喝牛奶，会失去营养，拉肚子。这是因为牛奶含水量高，空腹进入胃中会稀释胃酸，导致消化效率低下，营养流失。而且因为早上胃几乎是空的，所以胃的蠕动会很快，奶会进入胃，进入大肠才能被吸收，容易引起腹泻。所以如果早餐想喝牛奶，最好先吃点食物，比如面包和饼干，然后再喝牛奶。

晚上喝牛奶不是空腹。相反，晚上喝牛奶其实对人体有很多好处。晚上喝牛奶首先可以促进钙的吸收。有的人晚上睡觉经常抽筋，特别疼。这时候可以考虑晚上睡觉前喝一杯牛奶，会促进血钙的吸收，这样可以减少晚上抽搐的几率。此外，睡前喝牛奶也是缓解失眠的有效措施。晚上睡觉前喝一杯温牛奶会促进睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以让人产生睡意，喝了有助于睡眠。