洋葱吃多了上火怎么办？

如果是真火，一般会出现口干、尿黄、便秘等症状。虚火多由血虚或阴虚引起，心阴不足会导致阴不摄阳，虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

心脏强的话可以多吃些苦味的食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。也可以用灯心草、柿饼、淡竹叶烧开水喝。

面对愤怒，首先要学会调节自己的情绪，科学地发泄和缓解，不要反复“回顾”愤怒的事情，生自己的气。其次，在饮食上，可以多吃酸性食物，如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。此外，菊花、夏枯草等茶叶也能清肝泻火。

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工作压力和精神压力也是上火的重要诱因。中医认为，肝脏有止泻的功能。如果肝脏的止泻功能正常，人体就会有一个顺畅的气的流动，气血的正常运行，一个舒适的心情和身心健康。肝喜伸手，恨抑郁。如果肝气未尽，就会导致肝气郁结。

精神紧张往往会导致肝气郁结，久而久之可化热为火，出现各种上火症状。除了肝火，精神紧张、易怒、焦虑也常导致心火。心主神明，精神活动常影响心，心开始懂舌。心火旺盛时，往往会出现口舌生疮、心烦意乱、小便黄等症状。

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