孕妇用果冻炖什么最好？

鱼胶炖乳鸽不仅营养丰富，而且适合孕妇食用。鱼胶鸽子汤的做法比较简单。先将鱼胶切丝，然后洗净备用。然后泡排骨去血，用水吹一下，把鸽子洗干净，切掉屁股。然后把这些食材全部放在锅里炖，加水炖40分钟左右。时间到了，取出浮油，加入适量盐调味，搅拌均匀即可食用。

还可以用鱼胶做荷花百合汤，也很适合孕妇。它的做法是鱼胶提前泡4小时，莲子百合提前泡1小时。将泡好的鱼胶切成丝，将莲子、百合、枸杞放入锅中，加入炖煮40分钟左右，提前5分钟加入适量冰糖即可食用。莲子、百合有美容养颜、清热的功效，孕妇可以适当饮用。

鱼胶不仅对孕妇有好处，孕期吃鱼胶不仅能有效补充妈妈的营养，对胎儿的皮肤和抵抗力也有帮助。总之，在平时的饮食中，适当吃一些鱼胶对身体是有很好的作用的。

怀孕期间，需要戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮料；要避免腌制和熏制的食物，亚硝酸盐含量高，容易转化为致癌物，亚硝酸盐对母体和胎儿都不好；需要少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的风险。

孕期补充营养的要点

1.孕期要全面均衡摄入营养，注意补充含钙(乳制品、豆制品)、铁(瘦肉、动物内脏、红枣、木耳)、锌(牡蛎、鱼等海鲜)、碘(海带、紫菜)、叶酸(动物内脏、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜)的食物。

2、叶酸的日常食物摄入不足，需要补充叶酸。

3、孕妇可适当摄入乳制品，其中含有钙、蛋白质、维生素A等营养成分，但注意不要过量摄入；