喝绿茶有助于减肥。每天应该喝多少？

喝绿茶真的对减肥有好处，因为绿茶可以洗去我们肠道里的油脂，可以帮助人减脂，帮助消化。一般来说，正常人每天喝一杯绿茶就够了。切记不要喝太浓的绿茶。

绿茶的食用量根据个人喜好和体质决定。生活中有些人喜欢喝浓茶，有些人喜欢喝淡茶，但如果想通过喝绿茶来减肥，效果微乎其微。

适当饮用绿茶可以对我们的身体起到保健作用，因为绿茶中含有茶多酚，可以延缓人体衰老，控制心脑血管疾病。同时，绿茶还可以清除我们肠道中的油脂，促进消化，降低血脂。但是它对减肥的作用几乎微乎其微。如果想通过喝绿茶减肥，可能需要很长时间才能看到效果。

想要真正减肥，必须从多方面入手。生活中喝点绿茶是可以的，但是不能喝太浓的绿茶，因为绿茶浓度太高会造成缺铁性贫血，还有一些特殊人群不适合喝茶，比如胃溃疡贫血，经常吃素的人也不适合喝绿茶。

要想真正达到减肥的目的，必须从饮食和运动两方面入手。除了保证一日三餐的营养均衡，还要保证能吸收足够的营养。不吃主食是很危险的。主食对我们身体的肥胖并没有太大的作用。生活中让我们肥胖的是一些高油高热的食物。如果我们少吃垃圾食品，我们的身体会恢复得很快。

其次，运动。长期不运动会降低我们的免疫力和抵抗力，不运动的人在外表上非常臃肿肥胖。大量的运动不仅可以让他们的身体恢复到健康的状态，还可以让我们的身体看起来更漂亮。