美白祛斑用什么好？

1，饮食，缺乏维生素和微量元素会直接导致皮肤暗沉，发黄，长斑等。平时可以多吃一些富含维生素的食物，如黄瓜汁、番茄汁、橙汁等。注意防晒，多喝水，按时敷面膜补充皮肤水分，作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，尽量减少化妆品和运动的使用时间。

2、美白祛斑吃什么好:

(1)一片蜂蜜柠檬水和两片蜂蜜柠檬水都不行。每天切半片加2勺蜂蜜柠檬水也是防斑美容果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。

(2)西红柿汁生吃，拌糖吃(西红柿有护肤、消除雀斑的作用。富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。)

(3)猕猴桃猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙。

(4)豆浆中含有丰富的VE，可破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤色素的沉积，延缓衰老。可以多吃豆类，预防和淡化色斑。

(5)各种蔬菜各种新鲜蔬菜富含维生素C，有脱色的作用。其代表有:西红柿、土豆、白菜、菜花；瓜菜中的冬瓜、丝瓜也应该是准妈妈们喜欢的。它们还具有非凡的美白效果。