空腹吃枣怎么样？青枣可以空腹吃吗？

很多人不太注意饮食，想吃什么就吃什么，但从长远来看对身体不好。那么，空腹吃枣怎么样？青枣可以空腹吃吗？

红枣可以空腹吃吗？

空腹吃大枣不仅不会养胃，反而会伤胃，尤其是你说的青枣不容易消化，不过饭后吃也没关系。但大枣是一种补品，但不能一次多吃，因为大枣不仅补血促睡，还有利尿的作用。如果你没有那方面的疾病，就不要多吃。吃多了总会得WC。

红枣为什么不能空腹吃？

表皮坚硬，含有不溶性粗纤维，极难消化。吃的时候一定要充分咀嚼，不要“吞枣”，否则会增加胃肠道的负担。同时，不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心的感觉。最好在上午10点或下午3、4点吃鲜枣作为零食水果。红枣富含糖分，味甘，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸的人不宜食用。痰多便秘的人也要谨慎食用，因为大枣太热，会帮助火生热。

空腹吃什么？

早上要空腹享用热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻酱、山药粥或广东粥，然后吃蔬菜、面包、三明治、水果和零食。

你应该早上空腹吃热的食物来保护你的胃。其实中医理论中的胃气是广义的，不仅仅指胃，还包括脾胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等等。

因为在早上，晚上的殷琦还没有移走，地球的温度还没有上升。体内的肌肉、神经、血管还在收缩。如果这个时候再吃冷饮，肯定会让体内各个系统收缩更多，血流更差。也许刚开始吃、喝冷食的时候，你并不觉得胃肠道不舒服，但是随着时间的推移或者年龄的增长，你会发现你吸收不了食物的精华，好像总是吃不下硬东西，或者大便总是稀，或者皮肤越来越差，或者喉咙总是隐隐有痰。

此外，牛奶容易生痰和过敏，所以不适合气管、胃、皮肤不好的人和气候潮湿地区的人喝牛奶。