冬天快到了适合吃什么食物来补身体

不能光靠补.要做到补养结合. 养生方面建议你坚持体育锻炼,调摄情志,现在好多病都被认为是心身疾病. 补的方面要看你是什么样的体质,找个中医好大夫吃中药调理是最明智的选择.如果你确实需要的话.虽然麻烦了点,但很有针对性.还有就只中药要长期坚持服用才见效, 要吃补药的话,西洋参是补气的,可增强免疫力;紫河车气血双补(就是人胎盘,药店卖胶囊剂型.)冬虫夏草缓补;…… 总之,如果确实需要的话方可施补,如果没有出现临床症状的话不要乱补了 平时注意保养就好了!药补不如食补.多吃一些有益于预防中年疾病的食物如绿茶\酸奶\葡萄酒\菌类事物\鱼肉 还有多吃蔬菜适量吃肉,因为肉是酸性的蔬果是碱性的,人体酸性过强易得癌.