梅子热

大部分零食都挺辣的，但也有一些零食对人体有好处。比如话梅可以刺激食欲。有些人虽然可以接受话梅，但是担心吃多了话梅会胖。毕竟肥胖是大多数人无法接受的。接下来，我们来了解一下话梅的热量。

话梅热量高吗？

梅干菜是一种常见的零食，但大多数零食的热量都很高。那么梅干菜的热量高吗？

话梅的热量为每100g 168.02卡，相对较高，但话梅的热量处于中间位置，高于蔬菜水果，但不高于其他零食。

话梅中的膳食纤维和丰富的微量元素能促进人体的新陈代谢，对各种功能的调节和协调有显著作用。吃酸梅不仅可以缓解口水，还可以延缓衰老。话梅中所含的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维，还能促进肠道蠕动，减少体内毒素。

减肥的人可以吃话梅吗？

有些人正在减肥，这个时候不能吃热量过高的食物，那么减肥的人可以吃话梅吗？

减肥的时候可以吃话梅。话梅含有人体必需的蛋白质、维生素、有机酸、矿物质营养等。具有强肝、清血、消除疲劳、抗衰老、整肠、杀菌、改善心血管系统的作用，并含有大量果酸。话梅的热量也很低，因此，也为话梅减肥奠定了基础。

话梅的主要成分是纤维素，所以每100克话梅的热量为135卡。所以20克话梅的能量摄入并不高，减肥时最好控制在20克左右，以免影响减肥效果。

吃话梅能减肥吗？

话梅能有效刺激食欲，热量也不是很高，但是很多人想知道，吃话梅能减肥吗？

减肥的时候可以吃2-3片左右，20克左右的梅干。每100克梅子含热量135卡，脂肪0克，说明是低热量食物，脂肪很多。

减肥期间可以适量吃话梅。梅干菜是由梅干、李子等梅果制成的果脯，富含有机酸和一定的糖分。减肥的主要目的是减少脂肪的摄入和体内多余的毒素，从而达到减肥瘦身的目的。梅干菜是一种低脂肪、低热量、高纤维素的食物，适合减肥期间食用。

李子卡路里

很多女性在吃饭的时候都会看自己的热量，那么话梅的热量是多少呢？

话梅的热量(以100g可食用部分计)为168大卡(702kJ)，单位热量在同类食物中属于中等。乌梅具有消食开胃、止渴化痰、健胃通便的功效，还能帮助刺激食欲，是食欲不振、消化不良者的好食品。

梅子还含有丰富的有机酸和矿物质，钙和铁的含量是香蕉的几倍，是不可多得的零食。话梅还能促进唾液和胃腺的分泌，不仅能生津止渴，还能让你一边吃零食一边减肥。