一种补气补血的食疗配方
老话说得好,补气养血的食疗偏方是三分毒,所以中医讲究食补的方式来调理我们的身体。吃什么补什么也是老一辈人常说的,那么气血不足应该吃什么呢?以下是补气养血的食疗偏方。
益气补血食疗配方1 1四物汤
四物汤是女人的宝。所谓四物汤,其实就是指当归、熟地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说,每个月的日子过后,可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤,不仅能补血防贫血,还能喝出好气色。
做法:将四样东西包好,加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨,也可以根据自己的口味加入其他肉类。
2.三红堂
所谓三红汤,是指红枣、红豆、花生一起熬制的汤。众所周知,红色食物有补血的功效,红枣、红豆、花生本身也比较容易买到,值得推荐给大家。
做法:放红枣、红豆、花生等即可。一起,并且在这里提醒我,花生一定不能剥皮。因为花生的皮补血效果更好。
3、银耳南瓜血汤
银耳和南瓜是最适合女性的美容产品,也有补血的功效,尤其适合那些脸色苍白发黄的女性。
做银耳南瓜补血汤前最好准备好南瓜一块、干莲子20g、银耳一块、10红枣适量、冰糖适量。
做菜的时候要先把南瓜洗干净,最好不要去皮,这样味道更好,然后把莲子心去掉,红枣洗干净。锅里的水烧开后,放入莲子和银耳用小火煮15分钟,再放入南瓜煮至软身。
4、百合银杏牛肉汤
百合具有滋阴润燥的功效,而牛肉富含人体所需的氨基酸和多种营养物质。将这些材料一起煮成汤,既能补气血,又有美容去火的作用。
补气补血食疗偏方2女子补气补血偏方大全
推荐1:萝卜炖牛腩
材料:牛腩300克,胡萝卜半根,姜片,葱段,各种调料。
做法:先将胡萝卜去皮洗净,然后切成小块备用。
然后将牛腩清洗干净,切成厚片,放入沸水中焯几分钟,然后捞出用清水再洗一遍。
将油锅加热至七成热,放入姜片、葱段爆香,放入豆瓣酱、番茄酱翻炒片刻,加入料酒,加入适量水烧开,再小火煨半小时。加入事先准备好的胡萝卜继续炖,直到所有食物都烂了。
推荐二:糯米红枣粥
材料:糯米100g,薏米50g,红枣10。
做法:将以上材料洗净后,一起煮成粥。如果味道有点淡,加点红糖就好了。
糯米红枣粥应该是最适合女性深夜食用的。不仅能滋阴补血,还有助于预防便秘。
推荐3:何首乌大枣汤
配料:何首乌、大枣、粳米。
做法:先将何首乌煎煮,然后去渣取汁,再将汁与红枣、粳米煮成粥。粥稠后,加入适量红糖,煮沸。
这粥需要趁热吃。在此提醒大家,煮何首乌不要用铁锅。
推荐4:羊肉补气祛寒汤
配料:羊肉,通宵,大白菜,香菜,各种调味品。
做法:先将洗净的羊骨肉放入高压锅中,加入一些料酒、花椒、大料、桂皮等调味品先炖半小时。
然后取出羊肉,切成薄片;同时将整个晚上切成块,白菜撕成块,香菜切成小块备用。
然后把炖好的羊肉和骨头汤倒入锅里调成小火,然后把这些材料全部放进去煮,慢慢调成大火,煮开后再调成小火,加入香菜等调料。
在冬天,这种羊肉汤既能补血又能御寒,特别适合一些营养不良、虚寒的人。
推荐五:菠菜炒猪肝。
配料:菠菜、猪肝、淀粉、香油、味精、盐、酱油等调味品。
做法:先将洗净的菠菜放入沸水中焯一下,除去其草酸备用,再将猪肝切成薄片放入水中煮至半熟。再取一个油锅,分别放入猪肝和菠菜,炒饭加入食用盐,勾芡淀粉即可食用。
菠菜炒猪肝最适合缺铁性贫血的人。
推荐6:桂圆红枣粥
配料:桂圆肉、粳米、红枣。
做法:将所有材料清洗干净,加水煮粥。
桂圆红枣粥是补气补血最常见的食疗方剂。
补气血食疗配方3 (1)中药炖羊肉
准备羊肉、当归、生地、葱、姜、蒜等材料,将羊肉清洗干净,将所有材料放入砂锅中,加适量水煮熟。这个食谱是一个非常好的补气补血的食疗食谱。坚持食用可以起到显著的养血补气作用,尤其是对于体质较弱的人群。适当食用效果很好。
(2)萝卜炖牛肉
补气补血的饮食食谱有哪些?萝卜和牛肉也可以炖,制成美味营养的产品。将牛肉洗净,切块焯水,然后将萝卜去皮,洗净切块,然后将准备好的葱、姜、蒜放入油锅中炒香,再放入准备好的牛肉一起炖。
等到牛肉软烂,加入萝卜,炖20分钟左右。这个萝卜炖牛肉,其中萝卜和牛肉是非常好的补血补气的食材,一起煮的话营养又好吃,非常推荐。
(3)人参大枣汤
说到补气补血的食疗食谱问题,这个人参大枣汤的滋补效果也是很不错的。将人参洗净,切片,用清水浸泡数小时,然后将人参切片加水和红枣一起放入锅中煮沸,取汁约1小时即可饮用。这个人参大枣汤对气血两虚有非常好的调理作用,坚持服用的话进补效果还是很好的。
滋补气血和食用银耳燕窝汤的好处和作用
第二种可以补气血的食物是银耳和燕窝,是比较珍贵的保健品。虽然贵,但其实可以吃很久。一个燕窝一般可以吃一个星期左右,人不需要每天都是燕窝。
毕竟燕窝的消化速度也比较慢。建议人们每周可以吃1~2次。银耳配燕窝可以起到明显的补气血的作用。如果想补益气血,银耳燕窝汤是最好的。