母乳喂养禁忌

西西是同福社区的新宝妈。她的宝宝出生时有8斤重，白白的样子很可爱。全家人的脸上经常洋溢着幸福的笑容，但邻居发现这几天西西经常愁眉苦脸，心情很不好。通过聊天，她知道从两周前开始，西西的乳汁分泌量越来越少，不足以喂饱孩子。再加上她家宝宝平时不爱喝奶粉，经常让全家人坐立不安。

后来西西去咨询了当地的妇幼医生，才知道奶水不足的原因。原来，为了补充产后的身体营养，西西没少喝高脂油腻的营养汤，平时还要避免吃一些容易回奶的蔬菜和食物，否则奶量会越来越少，对孩子的发育会产生严重影响。

哺乳期禁忌的一四种蔬菜，马宝要少吃，吃一次减少200ml奶量，会让宝宝很痛苦。

辣椒是刺激性食物，回奶效果非常明显。平时做菜要忌辣椒，也要忌辛辣食物。

苦瓜本身比较寒，属于凉性食物。吃太多凉的食物不仅会让马宝容易返奶，还可能导致宝宝腹泻。

酸笋加在很多汤粉里调味。酸笋能起到很好的开胃作用，但也是回奶食品，酸笋也是过敏食品，哺乳期的妈妈不宜食用。

韭菜的吃法有很多种，包饺子，烧烤。很多宝妈都会不经意的吃，但是韭菜也是回奶的，所以宝妈们要注意禁忌。

这种汤主要起到补血益气的作用，对于产后虚弱、盗汗严重、乳汁稀少很有帮助。气血充足，乳汁分泌自然会增多，气血好也有利于产后恢复。

木瓜含有丰富的维生素C，有养颜养乳的作用。特别是木瓜蛋白酶具有催乳、养乳的作用，而红枣、银耳还可以养颜补血，非常适合哺乳期的妈妈饮用。

奈力多里富含豌豆蛋白，能促进乳汁分泌，提高乳汁营养质量。属于0添加脂肪的植物蛋白。一方面可以补充蛋白质和宝宝的大脑发育，另一方面可以促进产后身体恢复，补充所需营养。