早餐吃一个煮鸡蛋，午餐吃银鹭八宝粥，晚餐不吃。每天晚上8: 30开始锻炼，持续40分钟左右。能减肥吗？

但是我想提醒你:

1，营养够，但是能占胃的东西不多，容易胃溃疡或者胃痉挛(运动后)。

2.八宝粥含糖量很高，带来的热量也高。里面大约有[10块方糖]。不如换成白米粥和凉拌菜。

3、不吃晚饭容易觉得减肥很难，也不容易坚持下来。当胃极度饥饿时，会把自己当成食物，分泌胃酸灼伤胃壁。可以吃一些冬瓜、芹菜、菜花等食材，有利于排除体内水分，增加饱腹感。