花生怎么吃奶？花生怎么煮牛奶？
生吃花生补血养胃效果更好。每天适量吃生花生，不要超过50克。因为花生含脂肪多，消化吸收慢，大量生吃花生会引起消化不良。此外，花生生长在土壤中，经常被寄生虫卵污染。生吃前要洗净，以免引起寄生虫病。
花生奶猪蹄怎么吃黄豆花生汤食材:猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。
练习:
1.猪蹄去毛，洗净，切碎，焯水，再洗净。
2.花生黄豆提前泡10小时。
3.将猪蹄、花生、黄豆、葱姜、料酒和足够的水放入汤锅中。
4.大火烧开后撇去浮沫，转小火焖2小时左右，加盐调味。
营养功效:产后缺乳，乳汁少，气血虚弱，乳汁稀薄:面色苍白，乏力少食，舌质淡，苔少，脉弱。
花生牛奶燕麦牛奶鸡蛋花生汤怎么吃食材:燕麦30g，牛奶250g，鸡蛋1，葡萄干，花生和一个大枣。
练习:
1.燕麦洗净备用。
2、花生、葡萄干、大枣待用。
3、鸡蛋打散，牛奶留作备用。
4.在锅中加入适量的水，将燕麦煮沸。
5、加入各种干果，煮沸，再加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。6.倒入打好的蛋液。
7、煮开后出锅即可食用。
牛奶红枣花生粥怎么吃食材:10红枣、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
练习:
1，大米和黑米洗净浸泡1小时。
2.红豆花生洗净，浸泡1小时。红枣洗净备用。
3.将大米和黑米放入电压力锅。
4.加入红豆和花生。加红枣。
5、加入适量的水。加入适量的冰糖。
6、加盖，调入粥档30分钟，即可食用。
花生怎么吃牛奶花生芝麻糊材料:黑芝麻100g，糯米50g，花生仁(生)100g，冰糖50g。
练习:
1，将生花生米放入锅中，小火慢炒至噼啪作响，香味鲜美。
2.将生黑芝麻提前洗净，放入筛子中沥干水分，然后放入锅中，用小火煸炒至爆裂声和跳起来，就熟了。不要炒太久，炒久了会有苦味。
3.炒黑芝麻拌糯米，花生去皮待用。
4.将去皮的花生放入高速搅拌机中，盖上盖子，启动研磨按钮，取出成花生细粉。
5.将混合好的黑芝麻、糯米、冰糖放入高速搅拌机中，注入800ml开水，盖上盖子，启动五粒键打1或两个程序打成细芝麻糊，根据芝麻糊的细度调整打浆时间。
6、然后过滤芝麻酱，也可以不过滤，过滤后口感更细腻顺滑。将盛满芝麻酱的锅放在炉子上，小火边煮边搅拌，烧开。
每次喂食前喝一碗，效果明显。
花生怎么吃牛奶木瓜桃胶花生材料:桃胶10g，木瓜半个，红枣3颗，花生10g，红糖10g。
练习:
1.准备材料，汤锅加水加热。
2.加入桃胶、木瓜、花生、大枣、红糖。
3.将汤锅里的水加热至沸腾，转小火。
一小时后关火。挤奶的效果挺好的。
【哺乳期的妈妈可以吃什么促进泌乳】