高血压怕三种肉。

高血压患者要注意适当吃哪几种肉，血管更有弹性。1.鱼和鱼含有丰富多彩的优质蛋白质、维生素和不饱和脂肪，这类肉类食物中碳水化合物和脂类的含量很低，特别适合高血压患者食用。

对于高血压患者来说，每天多吃海鱼，如三文鱼，除了加快新陈代谢，降低血压外，还能在一定程度上降低甘油三酯的含量。

二、鸭肉与其他肉类食物的区别在于它含有丰富多彩的锌，这种元素进入人体后可以抑制钠的形成，从而使高血压稳定。

值得一提的是，鸭肉含有低体脂和不饱和脂肪。常吃不仅能加重心血管堵塞，还能预防心血管疾病。

此外，鸭肉还有消除内火的实际作用。如果高血压患者在晴天出现头痛头晕的情况，建议适当吃一些鸭肉，可以合理提高效果。

三、鸡胸肉说到鸡胸肉，很多人都觉得不适合高血压患者吃，但其实鸡肉上有一个地方是适合高血压患者吃的，那就是鸡胸肉。

与其他部位相比，鸡胸肉含热量和人体脂肪较低，蛋白质含量较高。更重要的是，鸡胸肉的肌肉组织更短，更容易被身体消化吸收。如果平时吃鸡胸肉，不容易血压升高，还能增强体力。

四、兔肉中医认为，兔肉有补气、健脾、开胃的功效。据研究，兔肉中确实含有人体需要的营养成分，比如大豆卵磷脂。这种成分可以合理的防止血栓形成，提高血管壁的弹性，从而起到维护血管的作用。另外，兔肉的热值、碳水化合物含量、体脂含量都比较低，即使高血压患者吃了也不会引起血压升高。

5.黄鳝肉很好吃，营养成分很高。从中医的角度来说，黄鳝也可以入药，关键是要有益气补血、强筋壮骨的作用。此外，这类肉类食物中含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节血压。而且黄鳝含有泥鳅精，可以降血糖，更适合三高人群服用。

一般来说，患冠心病后，并不是所有的肉类食物都可以吃。如果你太贪吃的话，可以吃原文中提到的兔肉、鸭肉、鸡胸肉、鱼肉，不仅不容易引起高血压的波动，还可以帮助我们保持血管弹性，使血浆的流动更加顺畅，预防高血压的现象。