如何踩水

因为在踩水的时候，我们需要施加向下的力来获得反作用力，这样身体和头部才能出水。所以在这里，不需要很标准的蛙泳腿，不标准的蛙泳腿也行，只要有力量就行。当你想喘口气的时候，你可以在踢腿的时候把手向下压。但是踩水这个技巧是需要认真对待的，就像学习一个游泳的泳姿一样，因为即使你呆在水里保持重心稳定，也是需要一些练习的，更何况你还需要在水里做一些动作。？

当进度因疲劳或其他情况受阻时，你可以从容轻松地应对，因此水深和浅水对它不构成威胁，你可以更大胆地以常规游泳姿势进行长距离行军。先学会踩水，可以加快初学者熟悉水的持续时间，消除对水的恐惧。建议先学游泳，再学踩水，克服刚练习时的恐惧，避免喝水少或呛水。游泳很实用。只有多学多练，理解动作要领，才能学得又快又好。

先学习蛙泳的姿势，然后手脚同时从上到下在水中站起来。第一种踩水方式，简单来说就是用蛙泳腿，双手以8字形来回触水。这种方式是最简单的，因为蛙泳腿比其他腿部动作更容易控制，节奏可快可慢。踩水时注意微微前倾。

踩水的腿部动作与蛙泳腿几乎相同，但要注意的是其收腿和踢腿的幅度更小。收腿时膝关节可以外翻，踢腿时膝关节可以内压，就像同时推小腿和脚内侧一样。当腿没有被推直时，第二个腿闭合动作开始。所有游泳的基础是漂流。不会漂流，就不会游泳。漂流有三种:俯卧漂流、向后漂流、垂直漂流和俯卧漂流，这是蛙泳、蝶泳和自由泳的基础。