春季补铁豌豆不能少，不同月龄宝宝怎么吃

No.1

6-7月龄

推荐高铁米糊+豌豆泥的组合，

也可以增加肉泥和别的蔬菜泥在其中。

豌豆泥米糊

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萌煮达人@小七麻麻学成记：“小七6个月4天啦，今日做的去皮豌豆泥米粉，豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E和钙、锌等矿物质，其中蛋白质含有丰富的赖氨酸，有提高宝宝免疫力、促进生长发育的作用。所以我将它作为辅食首选之一。”

① 豌豆煮熟、去皮。6个月宝宝初添加辅食，豌豆去皮做出来的泥比较细腻；

② 将去皮的豌豆倒入辅食机中，搅拌成泥。没有辅食机用料理机，或者自己剁碎过筛也行。

③ 第一次添加和米粉的配比是10:1的比例。

超级简单是不是？宝宝吃得开心，麻麻看的很欢心。

公号后台输入“搜豌豆泥”，可以看到10+豌豆泥相关的食谱。

No.2

8-9月龄

主食可以开始从市售米糊

过渡为家常主食，米粥、面条等

豌豆鳕鱼粥

萌煮达人@蔓蔓麻麻426：#蔓宝8M4D辅食记录# 在粥里放入豌豆和鳕鱼，为宝宝提供充足能量的同时，也丰富了营养元素：鳕鱼中含有蛋白质和多种维生素，而且鳕鱼脂肪含量很低，易于被人体吸收，其中维生素A有利于宝宝的视力发育，豌豆含有较多的赖氨酸和维生素C，可以提高宝宝的免疫力！

食材

大米/ 50g

豌豆/ 50g

鳕鱼/ 30g

/ 7

鳕鱼切取一小块，用姜丝腌制去腥（也可用柠檬汁腌制去腥）

2/ 7

豌豆用辅食机打成泥糊状

3/ 7

鳕鱼挑除姜丝，鳕鱼用辅食机打成泥糊状，然后直接将所以准备好的食材倒入粥中一起小火入锅，顺时针搅拌，适当收汁即可！

4/ 7

最后倒入宝宝食用油

5/ 7

美味的豌豆鳕鱼粥最好了，我们开吃了

6/ 7

宝宝吃的香香的

7/ 7

每次光盘行动就是我满满的动力

No.3

10-12月龄

宝宝已经顺利的度过了辅食添加的最初阶段。

现在妈妈只需要准备类似大人的菜品，

将食物剪成碎状或者丁状就可以了。

豌豆豆腐小饼

萌煮达人@胖萱妈咪：“特别软香的小饼，豆腐裹上蛋液煎出来炒鸡香，宝宝非常爱吃。里面的食材丰富，都是应季食物。”

1/ 10

豆腐一块、胡萝卜一块、豌豆适量、鸡蛋一颗、淀粉适量

2/ 10

豆腐焯水一分钟然后压碎

3/ 10

胡萝卜擦丝、豌豆煮水一分钟剥皮

4/ 10

所有食材混合豆腐里，加入适量淀粉、搅拌上劲（妈妈们自行搅拌看淀粉的量）

5/ 10

然后把豆腐揉成团再压成小饼状

6/ 10

均匀的裹上淀粉压实、

7/ 10

在均匀的刷上蛋液

8/ 10

煎锅大火刷油预热、小火放饼慢煎，1-2分钟能拨动饼的时候翻面

9/ 10

两面煎至金黄色就好

10/ 10

搭配各种蘸酱就可以吃啦、特别的软

小贴士

淀粉的量要把控好，太少豆腐会黏，太多又会散，一定小火慢煎！