茱莉亚果汁减肥的正确方法是什么？

亚健康人群:一天2-3袋(6g-9g)，剂量要根据饮食和日常增加。

使用50℃以下的温凉开水冲泡，因为产品中含有的许多活性成分会因加热而降低药效，所以温水有助于发挥药效。它可以在饭前、饭后或两餐之间饮用。

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大麦青汁中含有大量的黄酮类化合物，因此具有一定的抗氧化和抗炎作用。虽然黄酮类化合物在植物中非常普遍，但在广告和营销的影响下，很多人认为大麦青汁可以排毒养颜、缓解溃疡、糖尿病、高血压、降低胆固醇、抗感染甚至抗癌。

其实这些效果都不是确凿的科学证据，最多是动物实验和体外细胞实验的结果，跟人吃了之后的效果还差得很远。相对来说，我更愿意相信青稞汁可能有一定的保健作用(不是功效)。毕竟它的主要成分是纤维素。对于多吃肉少吃蔬菜的人来说，补充一些膳食纤维确实有益健康。

百度百科-青汁

人民网-大麦青汁，没那么神奇