紫菜这样搭配可以更有营养。

大家都爱吃紫菜，也是很喜欢吃紫菜的一类人。因为紫菜含有较多的矿物质，营养丰富，可以促进食欲，还可以补充碘，对预防甲状腺疾病起到了很好的作用。你知道紫菜的搭配方法吗？让我们来看看这些营养搭配。

紫菜+鸡蛋

鸡蛋的营养成分全面均衡，蛋白质含量极高，易于消化吸收。紫菜和鸡蛋搭配，促进维生素B12和钙的吸收，有补肾、养血、降血压的作用。紫菜和鸡蛋是绝配，既能补充全面的营养，又有补血补肾的功效。

紫菜鸡蛋汤

材料:紫菜50g，鸡蛋两个，水淀粉适量。

做法:鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入少许水淀粉。汤汁煮沸后，加入紫菜，加盐调味，倒入蛋液。

紫菜+虾皮

虾皮含有极其丰富的钙。紫菜和虾皮相辅相成，补充碘和钙，对缺铁性贫血和骨质疏松有一定疗效。紫菜和虾皮一起吃，不仅能补钙，还能预防贫血和骨质疏松。

虾皮紫菜汤

材料:紫菜25g，虾皮25g，枸杞适量。

做法:将高汤烧开，放入紫菜和虾皮，加盐烧开，撒上枸杞。

紫菜+萝卜

白萝卜有化痰润肺的作用，还能帮助消化，疏通肠胃。白萝卜和紫菜同食，可清热化痰，行气软坚，可治疗甲状腺肿大和淋巴结结核。但脾胃虚寒者不宜多食。如果吃紫菜、萝卜，可以有清热解毒、去火的功效，还可以润肺。

萝卜紫菜陈皮汤

材料:萝卜300克、紫菜30克、陈皮20克。

做法:萝卜洗净切块，与海苔、陈皮同煮即可。

紫菜是怎么搭配的？你不妨试试上面的搭配方法，可以起到保健作用，预防骨质疏松。可以和虾米、鸡蛋、萝卜一起吃，这样可以起到保健的作用。日常生活中可以这样吃。