夏天吃什么？减肥的两个最佳食谱。

原料:虾150g，芒果1 ~ 2，秋葵(任何青菜切丁)，盐，水淀粉，油。

练习:

1，准备食材，芒果切丁，如果喜欢香味更浓的芒果，准备半个芒果汁。黄瓜、秋葵等青菜切丁。这道菜里，芒果负责提供味道，秋葵主要负责美容。加入绿色使这道菜更新鲜，夏天容易引起食欲。推荐秋葵、豌豆、黄瓜丁等小蔬菜。

2、虾用盐和水淀粉拌匀，先腌一会儿。

3.将适量的油倒入锅中。推荐味道不大的玉米油或者黄油。味道太浓，比如花生油，会影响成品的口感。

4.油热后，倒入腌制好的虾仁翻炒。

5.当虾变成粉红色时，加入秋葵翻炒。

6.喜欢浓郁的香味就在这个时候加入芒果汁，翻炒均匀。可以省略喜欢清爽水果味这一步。

7.最后加入芒果，翻炒几下，即可食用。

小贴士:夏天的新鲜快餐！最适合没有食欲的时候吃。过程少油少盐，做法很简单。

二、西红柿炒鸡蛋

材料:西红柿4个，鸡蛋4个，盐，葱花。

练习:

1.往鸡蛋里加盐，打匀。把西红柿切成块。

2、锅中放适量油，油热时倒入蛋液翻炒成块。

3.取出鸡蛋备用。

4.锅里加油，烧热油，倒入西红柿，加盐翻炒。

5.加入炒鸡蛋，搅拌均匀。

6.将葱花撒在盘子上