皮肤瘙痒是血燥的表现，教你外在调理。

在生活中，很多人都经历过皮肤瘙痒，这是很多人非常讨厌的。挠来挠去是没有办法解决的。其实这很可能是血燥引起的，那么应该怎么调节呢？让我们来看看。

保持室内舒适的湿度。据了解，健康的相对湿度环境是45% ~ 65%。在这种环境下，人体感觉最舒服，病菌也不容易传播。但是在冬天保持这种湿度需要人为的努力。闫爱珍建议，可以通过拖地、使用加湿器、室内放置水培绿植甚至洒水等方式增加室内湿度。不过需要注意的是，使用加湿器的时候，不要太贪心。并不是湿度越大越好。湿度过高，人体免疫力下降，容易感到疲劳。

洗澡水不能过热。洗澡方法不正确也是皮肤瘙痒的原因之一。随着气温的下降，洗个漂亮的热水澡是最舒服的事情。但是，如果洗澡水的温度过高，皮肤表面的大量油脂就会流失，保护功能就会被破坏。所以洗澡水的温度和体温差不多，37-40℃最合适。有些人认为皮肤瘙痒是因为洗澡不干净，所以用沐浴露用力搓澡，会使皮肤更干，瘙痒加重。身体干燥后，要第一时间涂抹保湿霜，滋润皮肤。另外，特别推荐在洗澡前后喝一杯温水，可以补充身体在洗澡时流失的水分。

不要长时间使用加热器。在寒冷的天气里，很多家庭都会使用取暖器，但无论是电热毯、石英管取暖器、取暖器还是空调，经过长时间的使用，不仅局部发热部位会变得干燥，整个人体都会变得干燥。因此，加热器不宜长时间使用。最好是在身体感觉温暖后暂停，不要只在身体某个部位持续烘烤；同时要配合方法一，增加室内湿度，多喝水。如果我们不能多喝水，我们体内的水分就会消耗得更少，对身体不好，自然也就没有办法解决皮肤瘙痒的问题。这是朋友们需要注意的，一定要多喝水。

上面我们给大家介绍了皮肤瘙痒的情况，可以发现很多人都存在皮肤瘙痒的问题。上面我们已经给你介绍了调理的方法，你完全可以通过这个方法来调理皮肤瘙痒的问题，让我们再也不用担心这样的问题了。