苹果能做什么食物？

要说哪种水果好吃又便宜，相信很多人都会选择苹果。许多食物之所以有苹果味，是因为苹果的味道非常独特，可以充分满足人们的味蕾。苹果不仅味道好，而且每天一个苹果可以远离医生。每个人都熟悉这个口号。那么，你能用苹果做出非常美味的甜点吗？当然可以！

一:

材料

苹果500克，糖150克，鲜奶2瓶。

工作方法

1.苹果洗净，去皮去核，切成薄片，搅拌成浆。2.加入糖和1000克开水，加入煮牛奶搅拌均匀。

3.将其倒入容器中，冷却并在冰箱中冷冻。也可以将煮好的混合液冷冻后倒入苹果中食用。

苹果中含有一种“果胶”，这是一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道中坏细菌的数量。著名的“苹果减肥法”就是用它使人产生饱腹感，有清肠的作用从而达到减肥的效果。

二:

材料

苹果汁500克，鲜奶100克，奶油50克，糖50克。

工作方法

1.用温火煮沸鲜奶、糖和苹果汁。2.加入奶油并充分混合。3.将其倒入冷杯中，在冰箱中冷却。

营养成分

苹果是美容产品，不仅可以减肥，还可以使皮肤光滑细嫩。苹果是低热量食物，每100克仅产生60千卡热量；苹果中的营养成分易溶于水，易被人体吸收，故被称为“活水”，有利于溶解硫，使皮肤光滑细嫩。苹果含有铜、碘、锰、锌，

钾等元素，如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥、容易开裂和发痒。

苹果中的维生素C是心血管系统的保护者，也是心脏病患者的健康元素。

多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要低得多。因此，一些科学家和医生将苹果称为“全方位健康水果”或“全科医生”。空气污染严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的影响。