低血糖吃什么能让血糖恢复正常？

低血糖的人在饮食方面可以得到很好的食补治疗。那么，低血糖该吃什么呢？

低血糖主要是吃含糖量高的水果，血糖可以通过含糖量高的水果来补充。

少吃多吃:

低血糖患者最好少量多餐，一天六到八餐左右。睡前吃少量的零食和点心也会有帮助。此外，我们应该交替食物类型，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。食物过敏会加重病情，使症状更加复杂。

应限制的食品应严格控制:

严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品，如方便米饭和土豆、白面、汽水、酒、盐等。避免含糖量高的水果和果汁，如葡萄汁掺50%的水。还要少吃通心粉、面条、肉汁、白米饭、玉米片、红薯。豆子和土豆一周可以吃两次。

增加高纤维饮食:

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，可将纤维与蛋白质食物结合，如麦麸饼配生奶酪或杏仁酱。吃新鲜苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动。纤维本身也可以延缓血糖的下降。饭前半小时服用纤维，稳定血糖。在两餐之间服用螺旋藻片可以进一步稳定血糖浓度。

均衡饮食:

饮食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

下面很好的介绍低血糖吃什么。轻度低血糖患者如果要做到以上几点，可以避免去医院治疗。