晚上睡觉前吃鸡蛋会胖吗？

鸡蛋虽然可以为人体提供丰富的蛋白质，但也是减脂期间特别推荐的食物之一。但是一个50克的鸡蛋大约有105卡路里，至少需要半个小时才能消耗完。所以，晚上睡觉前吃鸡蛋，肯定会长胖。

我们建议每个人早餐都吃鸡蛋。早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，两片全麦面包，就能开启一天的充沛能量。鸡蛋虽好，但一天1-2个鸡蛋就能满足营养需求。如果你吃太多鸡蛋，也会对你的健康有害。因为蛋黄含有丰富的胆固醇，如果吃多了，可能会引起心脑血管疾病。

所以睡前尽量不吃鸡蛋，尽量一天只吃1-2个鸡蛋。