自制燕麦片的实践——介绍三种营养丰富的燕麦片

材料:燕麦片或燕麦片60克，鸡蛋1个，水800克，白菜或其他蔬菜适量，盐等调料适量。

做法:将燕麦片或煮熟的燕麦放入水中加热，同时搅拌，直到燕麦变得粘稠。然后倒入打好的鸡蛋，继续搅拌。水开时，加入切碎的大白菜、菠菜或生菜(根据自己的喜好)，适当加热，加入少许盐、香油、胡椒粉和香菜调味。

2.银耳、红枣和燕麦片

材料:燕麦或燕麦片60g，银耳90g，红枣干60g，水1000g，糖60g。

做法:银耳浸泡煮熟，燕麦片煮熟，将煮熟的银耳、燕麦片或燕麦片和洗净的浸泡过的红枣加入水中，大火煮开后慢煮，再加入白糖煮2-3分钟。

3.水果燕麦片

材料:燕麦片或燕麦片60克，水1000克，水果(草莓、香蕉、菠萝)适量，枸杞若干克。

做法:将燕麦片或燕麦片煮至烂烂，再加入果粒和枸杞，小火煮5分钟。煮好后加牛奶更好吃。