孕妇可以吃酸菜吗？腌制的食物都是孕期的。
酸菜是很多家庭必备的配菜。比如把酸菜做成酸菜鱼，好吃又开胃，成了很多孕妈妈孕期最爱吃的食物。孕期反应导致很多孕妈妈食欲不振，喜欢吃一些酸菜之类的美味小菜。一边吃一边担心对胎儿有不良影响，那么孕妇可以吃酸菜吗？
还有就是我妈有个问题，俗话说酸孩子辣女人说，就是说酸性食物是可以吃的。那是不是说酸菜也可以吃？
其实一般情况下可以少量适当吃一些。如果可能的话，尽量避免吃酸菜，因为酸菜是腌制食品，一定不能吃太多。
什么是适合大家的酸菜？
酸菜作为一种人工开发的食品，和大部分腌菜一样，含有亚硝酸盐，有致癌的风险，只是含量多少的问题。
如果你吃太多酸菜，可能会导致结石和泌尿系统的一些问题。如果不加以限制，长期食用，会导致孕妇体内酸性物质过多。如果这个时候不及时补充维生素C，就容易发生一些全身性的疾病，比如泌尿系统，也会影响制氧和携氧的能力。间接导致孕妇头晕头痛，严重的心慌中毒，都是缺氧引起的。
那么如何选择可食用的酸性食物呢？
女性在怀孕后，尤其是怀孕初期，容易出现一系列的早孕反应，如恶心呕吐、食欲不振等症状。酸性食物确实可以刺激胃液，提高孕妇的食欲，加速胃的消化能力，弥补胃酸，减少早孕反应。
到妊娠中期，胎儿的发育逐渐成型，骨骼、器官、大脑逐渐发育完全。此时摄入酸性物质，有利于促进胎儿所需的各种维生素的吸收，如钙的吸收，有助于骨骼发育；铁的吸收有助于改善造血功能。
怀孕期间应谨慎选择酸性食物。富含维生素C的新鲜水果，如柚子、柑橘等酸甜食物是首选食物。孕妈妈可以根据自己的身体选择适量食用。
酸奶营养价值很高，含有丰富的钙、维生素、蛋白质和碳水化合物，可以帮助人体吸收营养。
有些酸性食物不仅没有营养，还含有亚硝酸盐，但对孕妇来说是大忌。比如酸菜和山楂。尤其是酸菜和醋制品，经过人工腌制后，孕妇所需的维生素、糖、矿物质、蛋白质、钙等营养成分几乎消失。如果过量食用，会对胎儿和孕妇造成很大的伤害。
孕妇还可以选择哪些水果？
苹果:富含维生素，有助于胎儿健康发育。它还富含各种矿物质、锌和纤维素，这些都对胎儿发育有帮助。
樱桃:是孕妈妈的首选水果，因为含有极其丰富的铁质，但相应的，吃多了也容易上火。一般建议每天不超过12。
秋梨:对防治感冒、消除水肿、肝肺感染有一定作用。
关键提示:正确食用酸性食物，不仅能大大提高孕妇对钙的吸收，还能促进钙的沉淀，帮助铁的吸收，促进血红蛋白的形成，增强造血功能。满足胎儿的营养需求，让胎儿健康成长。
今天的话题:亲爱的马宝，请分享你的健康营养食谱！