怀孕后多吃什么对胎儿好？

怀孕要注意营养均衡。少吃多餐。还有，吃清淡的蔬菜和水果，这样宝宝才会健康。核桃仁:核桃仁含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、多种矿物质等。具有健脑、养肝、补肾的作用。猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养成分。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

怀孕期间，可以多吃一些高智商的营养素，如铁、叶酸、钙、碘，或者锌，牛奶-钙补充剂。怀孕期间，宝宝在体内也生长缓慢，所以孕妇对钙的需求量是平时的两倍左右。怀孕初期，孕妇可以多喝些富含蛋白质的糖水，鱼头豆腐汤，瘦肉鸡蛋汤，都是不错的选择。

几乎每个女性怀孕后，医生或家人都会告诉她不要吃这个或那个。简而言之，所有的饮食都需要为孩子们考虑。怀孕后，女性应避免食用会导致流产或胎儿畸形的食物。未经高温消毒的牛奶可能含有一种叫做李斯特菌的细菌，这种细菌会伤害你的宝宝。怀孕时，海鲜是安全的食物，但有些品种，如旗鱼、鲨鱼和马林鱼，应避免食用。