便秘可以吃芡实莲子粥吗？

气的秘密主要是压力和运动不足造成的。如果多吃一些有涩味的食物，如银杏、莲子、芡实、山药、栗子、石榴等，大肠内的积气郁结会更严重。

气的秘密表现为排便困难，服用时胀痛，胸肋胀满，嗳气频繁，食欲不振，舌苔薄腻；

应该多吃一些能行气、软坚润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。

胃病、便秘、肠炎等。是消化系统的慢性病。除了药物治疗，养成良好的生活习惯和长期的饮食调整才是关键。

便秘可分为实秘和虚秘。

秘诀主要是饮食不规律，暴饮暴食，吃太多辛辣油腻食物，大肠小肠积热所致。此外，压力太大，气机不畅也是原因之一。

真正的秘密可以分为热秘密和气秘密。

热秘密:胃肠积热

主要表现为大便干燥，小便短赤，面红心烦，口干口臭，脘腹胀痛，舌红苔黄。

此型患者应避免辛辣、厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉、酒等。，因为这类食物多“助火邪”“耗真阴”，使津液亏虚，大便干燥。应该多吃些清凉润滑的食物，比如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、生菜等。

气秘:因压力和运动不足，气体积聚而滞于大肠；

表现为排便困难，服用时胀痛，胸肋胀满，嗳气频繁，食欲不振，舌苔薄腻；

这类患者应少吃银杏、莲子、芡实、山药、栗子、石榴等涩味食物，多吃橘子、香蕉、海带、竹笋等能行气、润肠的食物。

虚证便秘主要是脾或肾阳虚，功能下降所致。

虚秘可分为气虚秘、阳虚秘、血虚秘、阴虚秘。

气虚秘:气虚秘是指大肠和胃的气血不足；

表现为排便困难，出汗气短，排便后乏力。

阳虚秘诀:脾肾阳虚；

主要表现为大便干结或干燥，排便困难，四肢不温，腹部冷痛，腰膝酸软；

这两类疾病患者应少吃具有理气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橙子等。

宜多吃健脾益气润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、核桃、芋头等。

用胡萝卜、白术、红薯煮粥，不仅香甜可口，还是补气润肠的佳品。

血虚的秘密表现为大便干燥、面色晦暗、心悸、头晕；

阴虚秘:大肠水不足的人；

表现为大便干结如羊粪，形体消瘦，头晕耳鸣，烦躁不安，盗汗等症状。

血虚、阴虚患者忌辣椒、羊肉、五香香料，以免加重便秘；

宜用滋阴养血润燥之品，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米一起煮粥，既能增加粥的风味，又能达到养血润燥的目的。也可以将黑芝麻、松子、核桃仁研磨等份，用少许白蜜调和服用。

便秘，多为消化不良，注意饮食结构，保持消化系统健康，是避免便秘的最好方法。

消化不良是一种临床综合征，由胃动力障碍引起，包括胃轻瘫和胃蠕动不良的食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，累及肝脾等脏器，治疗以疏肝理气、消食导滞为主。

消化不良的表现特征

首先，上腹痛

上腹痛是一种常见症状，在一些患者中是主要症状，可伴有或不伴有其他上腹部症状。上腹痛不规则。部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱腹感，进食后减轻，或进食后0.5 ~ 3.0小时持续腹痛。

二、早饱、腹胀、嗳气

早饱、腹胀、嗳气也是常见症状，可单独出现，也可成群出现，可有或无腹痛。早饱是指进食后不久就有饱腹感，导致食量明显减少。上腹胀多发生在饭后，或连续进餐后加重。早期饱胀和上腹胀总是伴有嗳气。

三、功能性消化不良的症状

许多患者伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状，部分患者与癌症恐惧有关。

消化不良吃什么好？

合适的食物

1，主食的选择还有豆类面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米粉等。

2、肉、蛋、奶的选择因为选择了蛋白质和钙较少的食物，如少吃油腻的猪肝、鸭肉等。，牛奶要少喝，因为是凉的，对胃有刺激作用。

3.蔬菜:可以选择一些新鲜的蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4.水果的选择:选择一些新鲜的水果，如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜的木瓜和菠萝，它们是消化酶的最佳来源。

5、其他:多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷物。

饮食禁忌

1，忌烟酒辛辣。

2、忌胀气和消化不良的食物:豆干、洋葱、土豆、薯类和甜食要适当控制，以免影响肠胃的运化，加重症状。

3、忌硬而油腻的食物:硬而油腻的食物较难消化，食后会加重病情，应避免。

4、忌长期食用糯米:糯米含有大量糊精，粘性强，膨胀性小，不易消化。消化不良的人长期吃糯米会加重病情。

5、忌过烫和过冷的食物，过烫的食物和汤，会刺激或灼伤胃黏膜；太冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、酒精、冰咖啡、刚从冰箱里拿出来的食物等，吃后会引起胃黏膜血管收缩、缺血，不利于消化吸收。

忧愁、抑郁、悲伤和愤怒是各种疾病的土壤、营养和温床，是消化不良和胃肠疾病形成和复发的最大诱因；

放松、开朗、愉快、快乐是预防和战胜疾病的灵丹妙药，也是战胜各种疾病的最佳方法。