如果长期不吃晚饭，会降低新陈代谢吗？

随着物质生活条件的改善，人们吃的食物逐渐丰富，也会造成越来越多的肥胖人群。除了饮食，肥胖还和很多其他因素有关，比如不良的生活习惯。因为肥胖的痛苦，减肥是很多人都在努力的事情。因为减肥对很多人来说很重要，所以中午以后不吃饭，过早不吃饭的方法也就应运而生了。所以越来越多的人用不吃晚饭的方法来减肥。

其实不吃晚饭减肥并不是减肥的长久之计。首先，坚持不吃晚饭只会让你觉得自己在短时间内瘦了下来，但这段时间内瘦下来的大部分都会是水，所以并不能完全起到有效的减肥作用。其次，不吃晚饭不是一个可以坚持的方法。要知道任何减肥方法都是需要坚持的。坚持不吃晚饭，一是心理上难以做到，二是对身体有影响。所以不吃晚饭也能减肥，但是减肥效果不好。不建议你选择这种减肥方法。长期不吃晚饭，身体会处于饥饿状态，体内的脂肪会有一定程度的调动。这个时候你的新陈代谢就会降低。如果你的新陈代谢低，体内脂肪堆积的速度就会变快，不利于减肥。

影响肠胃因为晚上不吃晚饭，晚上睡觉的时候胃酸会腐蚀肠胃，容易引起肠胃疾病。另外，如果晚上不吃晚饭，打破一日三餐的习惯，会造成肠胃功能紊乱，不利于肠胃健康。对于每一个节食者来说，不吃晚饭是一种非常不可取的减肥方式，也不是减肥的长久之计。因为如果长期不吃正餐，那么人体就会一直处于能量不足的状态，久而久之新陈代谢就会下降。新陈代谢下降了，哪怕吃一点点食物都会让你发胖。另外，由于下一餐不吃正餐，会不自觉地增加食量，不利于减肥。你应该少吃多运动来减肥，这是一种健康的减肥方式。