失眠的人应该吃什么？

配料:1，枸杞30 ~ 35g。2.10 ~ 12红枣。3.干莲子心(莲藕)60-65克。4.鸡210 ~ 220g。5、少许盐。6、800 ~ 820毫升水。

做法:1。枸杞、莲子心、红枣洗净，鸡肉洗净切块。2.放入锅中，大火烧开，撇去浮沫，小火煨至鸡肉软烂，加少许盐调味。

用法:每天睡前一小时饮用。

详情及功效:1。莲子心又名莲藕，滋养心肾，能安神，对失眠多梦有治疗作用；2.鸡肉有补中、益精、补髓的功效，含有色氨酸，有利于睡眠。

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