我饮食很好。
我饮食很好
均衡的饮食和适度的运动对人来说非常重要。均衡饮食是指选择各种适量的食物,以提供各种营养素和适当的热量来维持身体组织的生长,增强抵抗力,达到适度的体重。吃饭的时候要按照“饮食金字塔”的比例吃饭,每天喝足够的水,促进健康。
均衡的饮食使身体功能正常,有助于抵抗疾病,使人感到精力充沛,时刻保持理想体重。要达到理想的体重,最有效和可持续的方法就是保持健康的饮食和适度的运动。多吃油炸和太甜或太咸的食物可能会导致肥胖、高血压和高胆固醇,对人的健康有害。
健康饮食的三大原则是:吃多种多样的食物,避免暴饮暴食,注意均衡,从而吸收各种需要的营养。