怀孕的时候可以吃一些促进血液循环的东西吗？

很多时候，促进血液循环对身体是很有帮助的，但是怀孕期间一定不能促进血液循环，否则可能会导致流产。

具有活血化瘀作用的食物相对较多，如红糖，具有润肺生津、和中健脾、补血健脑、活血化瘀的作用。再有就是山楂，也有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的最佳食物。然后是莲藕，也有凉血化瘀，清热生津的作用。还有桃子，桃子也有活血化淤、补气生津的作用。然后是醋，醋也有活血化瘀、止血解毒的作用。再有就是葡萄，有溶栓抗凝的作用，所以也有活血化瘀的作用。其中山楂、莲藕、桃、醋孕妇忌用。

还有龟鳖，也叫龟、龟、水鱼等。，具有滋阴清热、活血通络的功效，不适合孕妇食用，因为它们性咸性寒，有很强的疏通血管、祛瘀的作用，有一定的流产的弊端，尤其是鳖甲的流产力比鳖肉强，所以孕妇不适合食用。所以甲鱼汤虽然滋补，但只适合产后调养，不利于孕期养胎。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。