雪莲子的做法就完成了。雪莲子怎么做好吃？

材料:桃胶20克，皂角20克，1雪花莲子。

配件荔枝6个芒果半个。

适量的调味水

桃胶雪莲银耳汤的做法

1.桃胶、皂角米洗净，用清水浸泡2-3小时。这期间换桃胶的水，清理杂质。

2.把银耳的黄色硬蒂去掉，泡一下，把泡好的银耳撕成小块。

3.将浸泡过的材料全部冲洗干净，放入电饭煲中，加入适量的水，按下“汤/粥”功能键。电饭煲在煮饭的时候，做自己想做的事。

4.将煮好的桃胶、雪莲子、银耳汤倒入保鲜盒中，放凉后放入冰箱冷藏。

想吃的时候倒一碗，然后加入自己喜欢的水果丁。这次加了荔枝和芒果。水果可以根据自己的喜好添加。

厨艺1。你可以用高压锅或者炖锅来做这道桃胶雪莲子银耳汤。康妮没有高压锅。用电炉做这道甜点很容易。你不用看它。

2.如果不喜欢冷甜点的童鞋，可以加入适量的冰糖和桃胶，将雪莲子和银耳一起煮。

营养功效1、银耳被誉为“菌中之冠”，不仅是一种珍贵的营养滋补品，也是强身健体的滋补品。历代皇室贵族视银耳为“延年益寿之品”、“长生不老之药”。

1，银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。

2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，可以增强人体免疫力。

3.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。

4.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果；

芒果营养价值很高，含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，都是人体必需的。中医认为，芒果味甘酸，性凉无毒，有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。《饮食本草学》的文章说:“芒果能治‘女人经络不通，丈夫血管不通’的病。“芒果中还含有一种含有芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元、延缓细胞衰老、改善脑功能的作用。

3.荔枝是中国具有代表性的著名南方水果。荔枝含有大量的天然葡萄糖，如糯米糊、桂味等优良品种，葡萄糖含量高达66%以上。天然葡萄糖有补血强肺的特殊功效，对血液循环和产热有特殊的促进作用。所以，荔枝可以作为食疗滋补身体。对于心脏衰弱、肺气虚弱的人来说，吃荔枝有强心强肺的作用。

1，补充能量，益智健脑。荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居众多水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。

2.增强免疫功能。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。自古以来就被视为珍贵的补品。

3、降低血糖。荔枝含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除了具有众所周知的滋补功能外，还可用于外科疾病，如肿瘤、淋巴结核、疖肿、外伤出血等。

希望我的回答对你有帮助。