下午茶吃什么不胖?

下午茶中,可以选择低热量、高纤维、高水分的食物,如:

1.水果:柚子、草莓、西瓜、橙子等。都是低热量高纤维的水果,既能满足口感,又能补充身体所需的营养。

2.蔬菜:胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜也是低热量高纤维食物,含有丰富的维生素和矿物质。

3.坚果:坚果含有健康的脂肪和纤维,如杏仁、核桃、腰果等。,但要注意摄入量,一般一天30克。

4.饮料:可以选择茶或咖啡等低热量饮料,但要注意控制添加的糖分。可以选择低糖或者无糖饮料。

总之,选择低热量高纤维的食物,注意控制数量和热量摄入,就可以健康地享用下午茶。