补肾的成分有哪些？

2、黑豆:祛风清热，调中气下气，解毒利尿；

3、葡萄:补益气血，益肝肾，生津止渴，强筋骨；

4、黑芝麻:滋肾养肝，养血明目；

5、黑木耳:溶解结石；

6、黑枣:补肾养胃，补中益气，补血；

7.韭菜，又名“祁阳草”，温补肾阳；

8、山药:益肾气，健脾胃；

9、猪肾:强腰补肾；

10，羊肉:补肾壮阳，温中散寒，温气血，开胃健脾。

营养教室:

1.黑豆含有人体所需的多种营养成分，蛋白质含量高达49.8%，居豆类之首。

2.黑豆中含有的黄酮类物质具有雌激素样作用，经常食用有乌发、延缓衰老的功效。

3.黑豆含有丰富的纤维蛋白，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

禁忌人群要注意。

燥热食物炒黑豆会损伤脾脏，不适合体弱者食用。

黑豆不易消化，消化功能差、腹胀者应少吃或不吃。

黑豆嘌呤含量高，肝肾疾病患者应少吃或不吃。

参考以上内容:人民网-补肾吃什么？补肾益气12种配料