水煮生栗子

生产方法:

1.将生板栗用清水洗净，控制水分。

2.用刀在栗子上划几刀(易煮易剥)。

3.将爆开的栗子放入电饭锅，栗子加水，煮40分钟后关电源。

4.把栗子拿出来晾凉，顺着刀口剥开，直接吃。

注意事项:

1和10栗子可以撑1碗饭，一次不要超过六七个。

2、因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要吃栗子。

3、进食时细嚼慢咽，即使吞咽津液，也能达到较好的滋补效果。

4.便秘的妈妈和孩子不要多吃栗子。

人民网-10栗子顶一碗饭五类人群不宜多吃栗子。