小黄鱼含欧米伽3吗

含欧米伽3。

深海的野生小黄花小黄鱼肉嫩鲜少骨，?富含丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于降低血压，保护心血管，增强免疫力，可以红烧，清蒸，油炸，炖汤，沿海人民必不可少的美味海鲜。而对于怀孕和哺乳期妇女，它是一种安全、有效的治疗方法。

基本信息：

OMEGA-3，又被写作ω－3、Ω－3、w-3、n-3，中文称“奥米茄－3”、“欧美加3”、“欧米伽3”，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。Omega-3脂肪酸是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物和海洋生物中发现的。

研究表明，饱和脂肪酸对健康有不利影响，而作为多不饱和脂肪酸，，Omega-3脂肪酸对健康则有许多益处。不同类型的证据提示，Omega-3脂肪酸浓度降低，可引起心境障碍。一些初步的研究结果提示，它可以有效地治疗多种精神障碍，如双相情感障碍、精神分裂症、痴呆。