山药、葛根、芡实、莲子。

山药薏米芡实粥自古有之，深受众多名医推崇。此粥功效:补气血，和脾胃。普通的食物，即使是能增加气血的食物，我们也想获取它的营养，但首先要放一些气血进去消化吸收。但是对于气血太弱的人来说，这个气血是取不出来的，而山药、薏米、芡实可以直接供给我们气血的良药和食物，不需要额外的花费。

这三种药粥好处太多，但还是有很多人没有福气。体内浊气太多的人，喝了这粥就会饱。肝火过旺的人会觉得胸口不舒服，血瘀的人会痛得更厉害，津竭血燥、风寒哮喘、小便短赤、热性便秘的人都不适合。这就好比你想吸引淡水，你得先把污水排掉。“旧血不去，新血不生，浊气不除，清气不存。”