睡眠质量不是很好。有什么治疗失眠的中药偏方吗？
艾灸知识大讲堂:guipu555
第一，入睡困难，适合肝气。
1，原因:
肝主藏血，对应五神中的魂。晚上灵魂入肝，人就进入正常睡眠。如果肝火过旺或肝郁气滞，灵魂就容易失去藏身之地，难以入眠。
而入睡是人体阴阳转化的表现。殷琦，睡觉。杨欣强，醒了。当阴阳之气顺利转移后，入睡和醒来都是正常的。如果有障碍，睡眠就会有问题。那么，这种气机转换的正常运行是靠什么呢？就是靠肝气的安慰。肝主调节，肝气调节异常，会影响人体的一切正常功能，包括睡眠。
这种人的舌尖往往是尖的，有尖的红边，并出现口苦、口干、头晕、食欲不振、胸闷、心慌等症状。
2、调理的方法
入睡之难，在于顺肝气。第一，要注意保持头脑冷静，少思考。白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶，疏肝清热；第二，睡前最好用热水泡脚！
人体有自己的穴位来疏通肝气，钟山和肩井穴是胸部和肩部的“传气点”。太冲穴和行健穴是下肢的“传气穴”。
第二，睡觉时醒神，调理脾胃。
有些人晚上总是睡不安稳，一夜醒来好几次，醒来后再睡着就更难了。这种情况多与脾胃功能失调有关。还表现为口油腻、口淡、厌食、大便畸形等症状。治疗原则以和胃、健脾、安神为主。
俗话说“胃不和则不安”，因为胃和是夜间睡眠(白天精神休息)的基础。正是因为有了清脾降浊的功能，人体的生命活动才得以维系，上下贯通，阴阳平衡。
如果饮食不当或脾胃功能不好，会引起腹胀、胃痛，使人睡眠困难，睡觉时惊醒。所以，一方面不要想太多，以免伤心脾；另一方面要注意饮食，晚上多吃易消化、无刺激的食物。
2、调理方法
天灸(脾胃调和):脾穴、中脘穴、足三里穴。
夜灸(安神):大椎、神门、涌泉
每天灸一次，每穴20-30分钟以上。
可以常吃小米莲子粥，可以养心安神，健脾胃。是睡眠不好的调养佳品。
第三，睡眠不重，好像一直醒着，调节肾脏。
肾阴不足不能养头，会导致虚火发炎，也会导致心肾不和，因为心在上焦，肾在下焦，肾阴不足，阴精不能上运，所以心火偏高。这种失眠的特点是坐立不安。
2、调理方法
这样的失眠要从肾开始，黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞子、山药、何首乌等。
补肾的灸法，灸肾俞穴、太溪穴、涌泉穴，开始灸的时候注意灸量，以免上火。
第四，整夜睡不着，需要清热泻火。
这种人属于心肝火型。多由愤怒和无聊引起，尤其是更年期女性。表现为急躁易怒，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄。治疗原则以清热泻火为主。
调理建议:敲打肝经、胆经
艾灸心俞、肝俞、内关、太冲。
可以吃枣粥。做法是:将酸枣仁50克捣碎，取汁，用粳米100克和汁煮粥，每晚睡前食用，可养心安神，止汗止汗。
五、总是做噩梦，睡觉不踏实。
从道医的角度来看，这类人属于气血不足的类型。睡觉的时候好像睡了一整夜，白天的时候情绪低落，健忘，注意力不集中，有时心慌。在治疗上，主要以养血安神为主。
艾灸建议:脾俞、心俞、内关、安明。
可以服用安神支钉丸、沈宋养心胶囊等中成药，多吃补血的东西，如大枣、阿胶等。也可以试试百脉安神饮，就是取适量的小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。连续炖两次，取汁，随时可以喝。