哺乳期的妈妈可以吃海虹吗？

哺乳期可以适量吃海红。贻贝，又名海虹、青口，是一种双壳类软体动物，外壳呈深褐色，生活在海岸岩石上。其肉质鲜美，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、碘、钙、磷、铁等多种微量元素和多种氨基酸。所以可以补充哺乳期所需的营养。哺乳期适量吃海红的好处如下:

滋养

海红肉富含蛋白质、糖、灰分和脂肪。海红还含有多种维生素和锰、锌、硒、碘等微量元素，可以补充哺乳期必需的营养。

提供能量

海虹脂肪还含有人体必需的脂肪酸，饱和脂肪酸含量低于猪、牛、羊肉、牛奶，不饱和脂肪酸含量相对较高，能为妈妈提供能量，又不会引起肥胖，被誉为海中之蛋。

营养价值

海红肉味道鲜美，营养丰富。干品含蛋白质53.5%，脂肪6.9%，糖17.6%，无机盐8.6%，维生素、碘、钙、磷、铁等多种微量元素，多种氨基酸。因为海红营养价值高，被称为“海中之蛋”。

禁忌人群

皮肤病患者

皮肤病患者不能吃海红，因为海红中含有的蛋白质可作为过敏原对身体产生过敏反应，如瘙痒，或使原有皮肤病复发加重。因此，皮肤科医生将海鲜视为病因之一，并要求皮肤科医生避免食用。

需要注意的事项

彻底消毒

食用海虹需要煮熟。海虹没有做好，含有细菌。海虹中的细菌主要是副溶血弧菌，耐热性强，80℃以上才能被杀死。除了水带来的细菌，海鲜里可能还有寄生虫卵，还有加工带来的细菌和病毒污染。在沸水中煮沸4-5分钟被认为是完全灭菌。