？叶黄素搭配护眼食品，健康视力常相伴！
那么，我们在日常生活中该如何补充叶黄素呢？我给你安利一波叶黄素食品。
冰糖玉米汤
材料:2个玉米，几个枸杞，适量冰糖，
做法:1。玉米煮熟后，将其剥成玉米粒，放入榨汁机中并加入一碗水一起粉碎。
烧开一锅水，加入适量冰糖烧开，然后倒入榨好的玉米汁。
将洗净的枸杞放入其中，煮15分钟。
点评:冰糖玉米汤是一道好喝的汤。玉米富含叶黄素，对眼睛起到保护作用，还具有益肺宁心、健脾开胃的作用。
南瓜粥
食材:大米、小米、南瓜、芝麻和水。
做法:1。南瓜去皮切片，准备大米和小米。
2.将切碎的南瓜煮熟，同时煮粥。
3.15分钟后，南瓜煮熟并捣碎成南瓜泥。40分钟后，两米粥基本煮好。然后将南瓜泥放入煮好的两米粥中，搅拌均匀，小火煮5分钟左右。你可以在粥上撒一些炒熟的黑芝麻来装饰它。
点评:南瓜中含有大量的叶黄素，而且南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜，适合胃病患者食用。
黄瓜猕猴桃果汁
配料:猕猴桃、黄瓜和蜂蜜。
实践:1...猕猴桃去皮切块。
2.黄瓜洗净切块。
3.将切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中榨成汁。
4.加入蜂蜜。
点评:猕猴桃和黄瓜都含有丰富的叶黄素，所以光是这一杯就诚意满满。而且黄瓜还能清热解毒利水。
富含叶黄素的食物远不止这些，如橙子、橘子、芒果、香蕉等。绿色蔬菜也是叶黄素的来源，如卷心菜和红薯叶。只要使用得当，制作富含叶黄素的餐桌并不难。但是，如果您很少接触厨房，您可能希望通过膳食补充剂来补充眼睛营养。
健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊作为汤臣倍健旗下专业眼部营养补充剂，富含越橘提取物、叶黄素酯和天然β-胡萝卜素三种天然眼部营养素。
1.越橘:欧洲野生越橘含有丰富的花青素，可以改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善视力的效果，在暗光下也能改善视力。
叶黄素酯:提取自万寿菊，是叶黄素的安全来源之一。充分考虑到原料的种植，从厄瓜多尔选取的叶黄素酯具有良好的光热稳定性，可以起到很好的防蓝光作用。
β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，可提高暗光下的视觉能力，缓解眼睛干涩。
护眼不仅是美味的食物，还有每天1粒的健康视力蓝莓叶黄素，这也是护眼的神圣产品，有助于更全面地保护眼睛的健康，让健康视力留在身边！