生花生吃多了有什么坏处？

平时人们多吃生花生，对保持身体健康大有好处。而生活中已经肥胖或有糖尿病的人，吃了生花生后，容易使病情加重。即使是正常人，长期吃生花生也会发胖，严重时会诱发肥胖。

吃生花生有什么好处？

1，养胃

人们不仅可以吸收丰富的营养，还可以养胃，因为生花生富含不饱和脂肪酸，几乎不含胆固醇，还含有一些膳食纤维。人们食用它们后，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃消化功能。而且对人体胃肠黏膜有特别好的保护作用，能减少刺激性物质对人体胃黏膜的损伤，对人体经常发生的胃炎、胃溃疡有一定的预防作用。

2、血

通常人们可以通过多吃生花生来补血，因为生花生表面的花生红衣含有大量的微量元素铁，是天然的补血食物。现在吃生花生后，可以尽快吸收微量元素铁，可以提高身体的造血功能，尽快改善人类的缺铁性贫血。经常食用可以起到特别好的补血作用。

3、延缓衰老

人们平时多吃生花生，也可以延缓身体的衰老，因为这种食物中含有的不饱和脂肪酸叫美容酸，还富含微量元素硒和锌。这些营养素被人体吸收后，可以清除体内的过氧化脂质和自由基，刺激人体内各种组织和细胞的活性，可以保持人体年轻健康，预防各种衰老症状。