减脂美味食谱

减脂又好吃的食谱，如果有一个好吃的食谱还能减肥，可以完美满足想吃好吃的又想减肥的人的梦想，但是很多人发现自己的减肥餐并不好吃。下面给大家介绍一些减脂又好吃的食谱。

减脂美味食谱1每周减脂餐满肚子打卡的做法。

不好意思，我试着发表了，但是看不到全貌…

你只能先把字显示出来，乐

肉，我喜欢切片冷冻。

切片，放入保鲜袋，摊开冷冻。想断多少就断多少，快速解冻。

买了干香每周都吃不完。热度太高，所以冻住了。每次两三片就够了。

两个小鸡蛋，脂肪含量高...

红烧牛肉脂肪也很高。

盐烤鸡胸肉很好吃。

炒鸡蛋，懒得炒黄瓜

他们没有吃这条鱼。我吃了三顿饭，这并不好。

少了一个字，没有油，鱼肉热量够，牛肉不敢多吃。

鹌鹑蛋是我儿子留下的。

下面黄色的是豆腐和鸡胗。

鸡胸肉用刀背捣碎后腌制烘烤。他们不是柴火，好吃。

一盘生菜放在上面。

这样的搭配有点不满足。玉米是整根的，掰成两半放在盘子里。

真的不好吃...下面看不到的都是杂粮。

炒鸡蛋，脂肪会高。

我换了餐盘，更清晰了。

这份煮过的饭拌了醋酱。

因为我还做了红烧排骨，西红柿炒鸡蛋，两个人的凉拌菜，我没力气折腾我的这些了。

最爱的香菜牛肉！很晚了，但是！

第七天，周末比赛翻盘...

总热量少，总比例和碳水化合物少。

中国菜里碳水化合物太多了...燕麦片真的不多，但是没有杂粮那么饱，胡萝卜也有一点碳水化合物。

晚餐中脂肪较多。杯子是黑豆豆浆做的，小龙虾少油炸的。加水，小米椒，十三香，炖至熟。它很好吃，热量低。

技巧

一周结束时，空腹测量体重。对比周体重减少2.1 kg，腰围减少1.5cm，下周继续。

减脂美味食谱2减脂神器|安利给所有减肥姐妹的做法

像往常一样，先准备好所有的材料

取1/4棵白菜，切成宽约0.4cm的细丝，约100g g。

把两个鸡蛋打在碗里。

撒上黑胡椒

倒入少许盐调味。

搅拌均匀

底部还有少量蛋黄液。

锅热的时候倒一点油进去，火会一直低。油热后，将白菜倒入锅中。刚倒的时候蛋液会流的到处都是。记得用铲子调整卷心菜。

把煎蛋卷倒在盘子里。

在锅里炸两分钟后取出。

减脂美味食谱3低脂凉拌太好吃了！！的实践

酱料:蒜末、白芝麻、葱白和辣椒面，倒入热油，加入1汤匙蚝油、2汤匙生抽、1汤匙陈醋和少许代糖。

1.鸡蛋煮熟，西兰花和虾焯水，黄瓜切块备用。

2.将食材放在桌上，倒入调好的酱料，搅拌均匀。

技巧

麻辣爽口，再加上黄瓜的脆爽，真是太爽了~