有什么方法可以降低血压？

如果患者有高血压病史，那么我们需要患者口服ccb药物来保持血压稳定。但药物治疗与生活方式和饮食的改善密切相关，所以调整生活方式治疗高血压也很重要。高血压可以通过以下途径改善:

1，减肥，保持健康体重。

2、经常运动，每天至少30-60分钟，可降低血压，4-9 mmHg。

3、健康饮食，多吃富含全谷物、果蔬和低脂乳制品的食物。

4、减少低钠盐的摄入，限制饮食中盐的减少，用量也可减少2-8mmHg。

5、少喝酒，

6.避免烟草制品和二手烟。

7.减少咖啡因的摄入。

8、改善压力心理压力和焦虑也会暂时升高高血压。

9、做好定期监测，饮食方面，可以吃芹菜、山药等滋阴的药物，中医认为高血压主要与肝阳上亢、肝火上炎有关，所以可以适当服用天禄定茶、镇肝熄风汤等适当调节血压。