润肺止咳的十大最佳食物

你知道润肺止咳的十大佳品吗？肺是我们身体中重要的器官之一，所以我们应该学会像肺一样。首先可以从饮食方面入手。我们生活中有很多养肺的食物。下面，我精心准备了润肺止咳的十大最佳食物推荐。

润肺止咳的十大最佳食物1 1，雪梨

悉尼的推荐指数是五星。雪梨有清热润燥、生津化痰的功效。对于干燥的冬天，是一种适合食用的水果，冬天吃太多滋补的食物容易上火。吃点雪梨也能降火。推荐的食谱有冰糖雪梨、川贝雪梨等。

2.银耳

银耳的推荐指数是五星。银耳具有润肺生津、养胃、美容等功效。是非常推荐的养肺食品。推荐食谱有银耳粥、银耳雪梨汤、银耳大枣汤等。

3.蜂蜜

蜂蜜推荐指数四星。关于蜂蜜的食疗方法有一种说法叫“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。蜂蜜有润肺止咳、滋补养颜、润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度，众说纷纭。我这里推荐温水冲泡。山药推荐指数四星。山药有“食中之药，山中之药”的说法，是一种滋补身体的食物。具有润肺补肾、补中益气的功效。推荐食谱有山药薏米粥、山药汤、炒山药等。

5.莉莉

百合推荐指数四星。百合具有滋阴润燥、清肺养胃、清热降火等功效。也适合肠胃不好的人，冬天容易上火。百合还有降火的功效。推荐食谱有:百合粥、芹菜炒百合、百合汤、蜂蜜蒸百合等。

6.豆奶

豆浆推荐指数四星。豆浆是豆子磨出来的，一般都是黄豆做的。豆浆含有丰富的优质蛋白质，容易被人体消化吸收，还有不饱和脂肪酸、卵磷脂、膳食纤维、矿物质等营养成分，其中钙的含量比较高，所以喝豆浆还可以补钙。对于豆浆，我想在这里强调一下，在家里磨豆浆的时候，要注意豆浆一定要煮一段时间再喝。

7.白萝卜

白萝卜推荐指数三颗星。白萝卜性凉，富含维生素。具有生津止渴、清热降火、润肺止咳等功效。它是一种常见的廉价蔬菜。推荐的食谱有萝卜排骨汤、萝卜炒等。

8.莲花

莲藕推荐指数三颗星。莲藕具有健脾开胃、生津止渴、清热凉血、润肺止燥的作用。推荐的食谱有莲藕排骨汤、炒莲藕等。冬天气候干燥，滋养身体，驱寒保暖。这些食物大多是温性的，吃多了容易上火，引起肺热。所以这个时候要吃一些润肺养肺的食物。

9.葡萄柚

柚子是秋冬季节最常见的水果之一。含有丰富的维生素，能润肺补血，缓解肠胃不适。

10，葡萄

葡萄是许多人喜爱的一种水果。它有很多甜汁，其中的果酸和维生素对身体也非常有益。可以降火，改善肠胃和肺部问题。和葡萄皮一起吃也有美容功效。强烈推荐女性使用。

润肺止咳十大最佳食物清热润肺止咳汤2法

食材:豆瓣(适量)、剑花(适量)、猪骨(适量)、猪肉(适量)。

步骤

1，一把豆瓣。

2.取适量豆瓣摘下洗净。

3、剑花2朵，洗净。

4.猪肉洗净切块，猪骨剁成小块洗净。

5.在砂锅中加入猪骨、剑花和适量的水，小火炖3小时。

6、食用前加盐调味。

7.加入豆瓣，煮熟。

8.最后上桌。