经期吃什么水果排血，经期吃什么排血淤？
月经期间吃什么水果？经期可以吃水果。水果是健康的食物。具有抗衰老、增强体质的作用，也适合经期食用。但是，经期吃水果，一定要注意不要吃生冷的水果。以下是关于经期吃什么水果的好介绍。
1.提前或延后调节月经、改善内分泌失调的水果:桂圆、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。
2.具有补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
女人来月经吃什么？1.海参
海参擅长滋阴补血。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。经常吃海参的女性，不仅能美容养颜，抗衰老，还能增强免疫力。
2.吃含铁量高的食物
铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
3.应该补充蛋白质和矿物质。
因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后1 ~ 5天内要补充蛋白质和矿物质类食物。比如选择既有美容作用又有补血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，部分经期偏头痛患者的血镁含量极低。如果在饮食中注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果、海鲜等，可以减少偏头痛的发作。
4.多吃芝麻&；胡桃
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食物。核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，快速补充体力，具有延缓衰老、滋补养颜的作用。