连续28天吃三文鱼有什么变化？

鲑鱼是一种冷水鱼。栖息在淡水和海水中，是一种溯河鱼类。鲑鱼是一种冷水洄游鱼类，在上游产卵。

它们最初居住在太平洋北部，在夏季或秋季成群迁徙之前，在海洋中生活3-5年(通常在4岁时达到性成熟)。按上游时间可分为夏季生物群和秋季生物群两个生物群，我国只有秋季生物群进入黑龙江。

三文鱼的营养价值；

1，三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，是ω-3含量最高的一种鱼类。对调节血脂，调节血脂的结构和水平有较好的作用，对高脂血症患者有一定的治疗作用。

2.三文鱼对软化血管、预防心脑血管疾病也有很好的作用。

3、三文鱼还可以改善神经系统，可以软化神经系统的血管，滋养神经。

所以三文鱼的营养价值很高。除了上面提到的不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、维生素A、维生素D、铁、镁、钾等微量元素。，能维持人体钠钾平衡，起到消肿的作用。