女人能吃的川菜有哪些？

月子餐就是这样:香油鸡、猪蹄、猪肝、鲫鱼汤。别说是弱不禁风的分娩妈妈。就算是普通人，每天吃这些样品也会腻。如果产妇在第二个月的时候食欲不振，很容易影响身体的恢复，宝宝的母乳喂养也会受到影响。所以，只有在第二个月的时候，吃得对，吃得好，心情好，才会分泌更多的乳汁！

子曰菜注重营养均衡。以下是恩菲特韩国子曰中心高级营养师俞本兴推荐的子曰食谱。坐月子能吃的家常菜，在家也能轻松做！

可以坐月子吃的家常菜:

1，黄瓜木耳炒肉片

材料:黄瓜半根、木耳50g、猪肉、蒜、油、盐等调料。

练习:

①黑木耳浸泡1小时后洗净，黄瓜、猪肉切片，用盐、少许油、鸡精腌制备用。

(2)锅大火，油烧热，将腌制好的肉片放入油锅炸熟，放入两片姜。

(3)肉片变色后上桌。这时，锅里的油多了。将黄瓜和木耳一起翻炒。

(4)将肉片放入黄瓜木耳中，给些盐，翻炒一会儿，然后出锅装盘。

功效:

促进新陈代谢，排毒养颜，抗衰老。

2、花生龙骨莲藕汤

成分:

莲藕、龙骨、花生、姜片、盐。

练习:

①莲藕去皮切成小块，放入汤锅内，放入花生和两片生姜，加入8-10碗清水，大火烧开后转小火保持沸腾。

(2)将猪骨放入水中焯水，去血，放入水煮步骤(1)中煮熟。

(3)转大火20分钟，再小火煨约1小时，加盐调味。

功效:

缓解热解，止渴止呕。熟食味甘，性温，能健脾开胃，养血养心，滋养五脏，有消食止渴、生肌之功效。

3.丝瓜炖枸杞

材料:丝瓜、枸杞、姜丝、料酒。

练习:

①丝瓜洗净切块，枸杞洗净备用。

②炒锅烧热后，放入姜丝炒香，再放入一些丝瓜翻炒片刻。

3加少许水和枸杞，盖好煨。

④最后加入料酒、盐、鸡精搅拌均匀。

功效:

滋补肝肾，益精明目，解毒通便。

4.芦笋炒虾仁

配料:芦笋、虾、油、盐。

练习:

①准备好所需的食材。

(2)虾仁去皮去壳，用刀从背后切开，去掉虾线。

③将虾用料酒、盐、少许淀粉腌制10分钟。

(4)将芦笋表面的老皮去掉，顶部的老根去掉，放入水中焯水10分钟，用冷水拉一下备用。

⑤坐热油锅，放少许油，用油加热，放入腌制好的虾，快速翻炒。

⑥虾肉即将加热成球，然后倒入芦笋。加入适量的盐和糖，大火翻炒十几秒，然后出锅。