吃什么食物可以治失眠？

1，大豆及其制品。大豆含有大脑所需的优质蛋白质和八种必需氨基酸，能增强脑血管功能，抑制体内胆固醇的堆积，预防心血管疾病。

2.芝麻和核桃。这两种食物都有补气、强筋、健脑的功效。

3.桂圆红枣。桂圆含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。大枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4.黄花菜(金针菜)。对于神经过度疲劳的人，要大量进食，防止神经衰弱和失眠。

5、各种健脑食物。各种动物的大脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂，对人脑是很好的滋补品。

尝试以下可能有助于你睡个好觉的食物补充剂:

核桃:核桃是滋补强壮之品，可治精神衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃些核桃，或取等份的核桃、黑芝麻、桑叶，捣成泥制成丸，各5g，每日两次服用1丸，对睡眠有好处。

大枣:味甘性平，养胃健脾，补中益气。失眠患者只用红枣30-60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，葱7根，加水3000毫升，煮至1000毫升，去渣后服用。

桂圆:味甘，无毒。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。治疗心脾两虚、失眠等多梦的中药方剂归脾丸中含有龙眼肉。失眠时可用龙眼肉9克、酸枣仁9克，芡实15克炖服，睡前服用。睡前也可以吃几片新鲜的桂圆。

小麦:其味甘，有养血安神的作用。浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克，水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑葚:性味甘、寒，有养血滋阴的作用。失眠患者可取桑葚100克，加水适量煎服，每日1剂，疗程不限。也可以服用桑葚膏，每次1汤匙，1每日2-3次，温开水或黄酒送服。

莲子:莲子有养心安神的作用。心悸、失眠、脾胃虚弱者，可用莲子、芡实10g，加适量糯米煮粥，加棕榈荷叶1片盖于水上，粥味鲜美。梦多心烦失眠者，可用莲子心30粒，加少许盐，水煎服，每晚睡前服用。

醋:累得睡不着的时候，取1汤匙醋，放在温水中慢慢服用。喝酒的时候闭上眼睛，可以安心睡一会儿。